সুস্থ থাকতে পরিমাণ মতো পানি পান করুন

সারাদিন ডেস্কসারাদিন ডেস্ক
প্রকাশিত: ৬:৫০ অপরাহ্ণ, ২৬/০২/২০২০

পানির অপর নাম জীবন। তাই শরীর সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা শুধু দরকার-ই নয়, আবশ্যক। অনেক সময়ে হয় যে ব্য়স্ততার কারণে আমরা সঠিক সময়ে সঠিক পরিমাণে পানি পান করতে পারি না। কিন্তু এর ফলে আমাদের শরীরেরই ক্ষতি হয়। চিকিত্সকরা জানাচ্ছেন, শরীর সুস্থ ও স্বাভাবিক রাখতে হলে সময় মতো পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে।

চলুন জেনে নেই কখন কি পরিমাণ পানি পান করবেন-

১. ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে ২-৩ গ্লাস পানি পান করুন। এতে শরীরের অঙ্গ-প্রতঙ্গগুলি সক্রিয় থাকে।

২. দুপুরে বা রাতে খাওয়ার অন্তত আধঘন্টা আগে পানি পান করে নেবেন। এতে হজমশক্তি বাড়ে।

৩. রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে হালকা গরম পানি পান করে নিন। এর ফলে ঘুম ও হজম দুটোই ভাল হবে।

৪. যদি আপনার হাই প্রেসারের সমস্য়া থাকে, তাহলে গোসল করতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস পান করে নিন। এর ফলে প্রেসার স্বাভাবিক থাকে।

৫. এছাড়াও সারা দিন যখন পিপাসা পাবে, তখনই পানি পান করে নেবেন।

সারাদিন/২৬ফেব্রুয়ারি/এএইচ/টিআর