মাথা ব্যথা দূর করুন ঘরোয়া উপায়ে

সারাদিন ডেস্কসারাদিন ডেস্ক
প্রকাশিত: ৩:৩০ অপরাহ্ণ, ২৩/০২/২০২০

মাথা ব্যাথা একটি সাধারণ সমস্যা। এটি ছোট বড় সকলেরই হয়ে থাকে। এটি সাধারণত আবহাওয়া বা অতিরিক্ত কাজের চাপে হয়ে থাকে। অনেক সময় চাপে থাকার কারণে ঘুম বা বিশ্রাম নেয়া সম্ভব হয়না। তখন মাথা ব্যাথা কমাতে মুঠো মুঠো বেদনানাশক ওষুধ খাওয়া হয়। যা মোটেও কাজের কথা নয়। এই সব ওষুধের অল্পবিস্তর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকেই।

এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন ঘরোয়া উপায়ে, চলুন জেনে নেই-

মাসাজ
রগের দুটো পাশ বা ঘাড়ের কাছে যদি খানিক ক্ষণের জন্য আঙুলের ডগা দিয়ে মাসাজ করা যেতে পারে তা হলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে। সাধারণত বিশ্রামের অভাবে মাথা ধরলে এই মাসাজ খুব কাজে দেয়।

মৃদু আলো
মাথা যন্ত্রণা শুরু হলে ঘরের আলো কমিয়ে দিন। কম্পিউটার স্ক্রিন, ল্যাপটপ বা মোবাইল ফোন থেকে দূরে থাকুন। বাইরে থাকলে ভাল মানের রোদচশমা ব্যবহার করুন।

এসেনশিয়াল অয়েল
আঙুলের ডগায় এসেনশিয়াল অয়েল লাগিয়ে কপালে আর রগে মাসাজ করুন। ল্যাভেন্ডার বা পিপারমিন্টের মতো কোনও সুগন্ধি ফ্লেভারের তেল দিয়ে মাসাজ করলে মাথা যন্ত্রণা অনেকটা কমে।

চা-কফি
চা বা কফিতে উপস্থিত ক্যাফেইন মাথা যন্ত্রণা কমাতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। কালো চায়ে আদা-লবঙ্গ ও মধু মিশিয়ে খেলে মাথা যন্ত্রণায় আরাম পাওয়া যায়। তাই বলে খুব ঘন-ঘন কড়া চা-কফি খেলে এই আরাম নাও পেতে পারেন।

সারাদিন/২৩ফেব্রুয়ারি/টিআর/এএইচ